Vertrouwen Schelp op strand - Foto van xiaokang Zhang

De kracht van het Nu

Een vol hoofd, ken je dat? Dat je in je hoofd blijft malen? Met wat oefening is het mogelijk je hoofd rustig te krijgen. In een notedop: concentreer je op je zintuigen en registreer wat er Nu is. Op dit moment. Neem waar door te kijken, horen, voelen, proeven en ruiken. Lees het stappenplan.

Lees meer